おはようございます、朝６：５０に家を出て、会社と反対側の道を歩きます、私を知っている方は何でこんな所を歩いるのか不思議のようです。
会社まで最短で１２～３分なので遠回りをし３５～４０分かけて出社、あくまで健康管理でできるだけ７０００歩を目標にしています。
勿論冬もですが・・・３年間なんとか続いています、
効果はまず体重が１０～１２ｋ減、持病の痛風も改善、血液の肝臓の数値、コレステロールなどが基準値になりました。
歩くことは年をとつても、寝たきりになりにくいともいわれていますね。
更にはできるだけ、すれ違う人にはおはようございますの挨拶をするようにしています、なんたってシャイな人なんで・・・努力して口を開くようにしています。
今朝は歩いて中ほどに、大粒の雨でコースを変更、もうすこし歩きたりないので、夕方にでも歩こうかと思っています。では今日一日頑張りましょう。
